Los pros y los contras de masturbarse que debes conocer

Es bien sabido que la masturbación, o el acto sexual de darse placer en los genitales, es común entre hombres y mujeres en Estados Unidos. Aunque existen diversas opiniones sobre la masturbación, sigue siendo una experiencia humana común para muchas personas.

De hecho, en una Encuesta Nacional de Comportamiento en Salud Sexual (NSSHB)más del 50% de los hombres de 16 a 59 años y el 40% de las mujeres de 20 a 29 años declararon haberse masturbado en solitario durante el mes anterior.

Divertirse en el dormitorio no tiene por qué ser siempre en pareja. La masturbación puede darle un toque picante a tu vida sexual, ayudarte a aumentar el rendimiento, desarrollar la resistencia y mucho más. Aunque disfrutar de una gran sesión en solitario tiene muchas ventajas, la masturbación también tiene algunos inconvenientes que pueden resultarte molestos.

Si es la primera vez que te masturbas o simplemente tienes curiosidad por saber más, has llegado al lugar adecuado. En este artículo te explicamos los pros y los contras de la masturbación.

Ventajas e inconvenientes de masturbarse

Como todo, masturbarse tiene sus pros y sus contras. El debate siempre permanecerá, pero estamos aquí para compartir los hechos sobre los efectos de la masturbación.

Ventajas de la masturbación

Desde una explosión de "hormonas de la felicidad" hasta conciliar el sueño más fácilmente por la noche, masturbarse tiene muchas ventajas. Algunos de los principales beneficios de la masturbación son:

La liberación de "hormonas de la felicidad". La eyaculación está relacionada con la liberación de "hormonas de la felicidad" como la oxitocina, la dopamina y la serotonina. Está demostrado que estas hormonas y endorfinas mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, por lo que la masturbación puede dejarte relajado y contento después de la sesión.

Mejora el estado de ánimo. Como ya hemos dicho, la liberación de "hormonas del bienestar" ayuda a mejorar el estado de ánimo. ¿Y a quién no le gusta estar de buen humor? Resulta que los orgasmos pueden ayudarte a sentirte mejor.

Mayor concentración. Masturbarse puede ser una buena forma de mantener la concentración. Muchas personas descubren que después de masturbarse pueden concentrarse mejor y tener más claridad mental.

Mayor resistencia. Si quieres mejorar tu resistencia sexual, la masturbación es tu mejor aliada. Mejorar su rendimiento sexual puede ayudarle a aumentar su placer y el de su pareja. Incluso puede ayudarte a prevenir o controlar la eyaculación precoz y, de paso, aumentar tu autoestima.

• Mejora el sueño. La masturbación es una forma menos conocida de combatir el insomnio. Puesto que alcanzar un orgasmo intenso hace que tu cuerpo libere hormonas que te ayudan a relajarte, ¡tiene sentido que también te ayude a conciliar el sueño! Éste es uno de los mejores beneficios de la masturbación para la salud, tanto para hombres como para mujeres.
• Libera la tensión sexual. Todo el mundo se excita en determinados momentos y puede sentirse sexualmente frustrado si no puede aliviarse. La masturbación resuelve el problema de no tener pareja cuando la tensión sexual es excesiva.

Reduce el riesgo de cáncer de próstata. Según investigaciones médicascuanto más eyaculan los hombres, menos probabilidades tienen de desarrollar cáncer de próstata. La masturbación puede ayudar a los hombres a evitar el riesgo de cáncer de próstata, ¡lo cual nos parece un beneficio para la salud bastante sorprendente!

Sin riesgo de ETS. Al practicar la masturbación en solitario en lugar del sexo en pareja, puedes evitar eficazmente las enfermedades de transmisión sexual. Puedes seguir obteniendo placer sexual al tiempo que proteges tu salud y bienestar.

Como puedes ver, masturbarse tiene muchos pros que superan a los contras para la mayoría de la gente.

Los contras de la masturbación

Ahora que hemos repasado lo bueno, deberíamos hablar de lo no tan bueno. Nota: Los efectos negativos de esta actividad sexual pueden no aplicarse a todo el mundo.

Adicción. Algunas personas con personalidades adictivas pueden obsesionarse con la masturbación y esa preciada sensación de liberación sexual.

Sentimientos de culpa o vergüenza. Por desgracia, la masturbación es un tema bastante tabú en muchas culturas y religiones. Algunas personas pueden experimentar sentimientos negativos de culpa o vergüenza debido a su religión, cultura u otras circunstancias. Esto puede alejar a las personas del acto de la masturbación porque no quieren sentir la vergüenza que su religión o cultura les ha impuesto.

Los problemas de salud subyacentes pueden hacer que el acto resulte frustrante o incómodo. La disfunción eréctil o sexual puede convertir la masturbación en una experiencia frustrante. Además, trastornos como la ansiedad y la depresión no tratados o tratados con medicamentos como los ISRS pueden afectar a la capacidad de sentir placer durante la masturbación. Consulta a un profesional médico si crees que algún problema de salud está dificultando tu placer.

Problemas de pareja. Dependiendo de tu pareja, puedes encontrarte con desacuerdos sobre la masturbación. La pareja o el cónyuge pueden sentirse incapaces de satisfacer tus necesidades. Asegúrate de comunicarte abiertamente con tu pareja sobre el sexo y la masturbación.

Después de leer los pros y los contras, podrás decidir si la masturbación es adecuada para ti. Puede ser algo realmente bueno para la mayoría de la gente y, por no mencionar, que encontrar la mejor forma de masturbarse puede ser muy divertido.

Qué hacer si te vuelves adicto a la masturbación

La masturbación puede ser una parte y perfectamente normal. Sin embargo, si te masturbas varias veces al día y creas una dependencia psicológica del autoplacer, es posible que seas adicto a la masturbación.

La masturbación excesiva es algo que puede convertirse en un problema para aquellas personas con un elevado deseo sexual y una personalidad adictiva. Si notas que la masturbación empieza a interponerse en tu trabajo, tus relaciones, tus actividades cotidianas u otras partes de tu vida, puede que sea el momento de dar un paso atrás. El exceso de masturbación puede ser preocupante para ciertas personas, pero puede abordarse utilizando varios métodos.

Repasemos qué hacer si notas que puedes tener una obsesión malsana:

Habla con un profesional titulado. Hablar con un profesional de la salud mental o un terapeuta sexual titulado puede ayudarte a hablar de tus emociones y a encontrar formas de seguir adelante.

Evite consumir contenidos eróticos. Una de las primeras cosas que debe hacer es eliminar cualquier factor desencadenante, como los contenidos eróticos. Bloquee los sitios web pornográficos y evite los programas de televisión y las películas con contenido excesivamente sexual. Esto te ayudará a evitar la excitación innecesaria y la necesidad de masturbarte.

Céntrese en los mecanismos de afrontamiento, como encontrar nuevas aficiones. Los mecanismos de afrontamiento pueden ser muy eficaces para las personas que luchan contra la adicción. Encontrar nuevas aficiones y formas de limitar el tiempo de inactividad puede ayudar a mantener la mente distraída de los impulsos. Practicar un nuevo deporte, jugar a videojuegos o ir al gimnasio con regularidad pueden ser mecanismos de afrontamiento eficaces.

Únete a un grupo de apoyo. Grupos como Compulsivos Sexuales Anónimos pueden ofrecerte un espacio seguro para hablar de tus sentimientos y frustraciones. Puedes dar y recibir la validación de que no estás solo en tus luchas.

Encuentre un compañero que le rinda cuentas. Un amigo o un compañero que le rinda cuentas puede ayudarle a esforzarse por abandonar su adicción. Busca un amigo íntimo o una pareja con la que te sientas cómodo para hablar de tu comportamiento sexual.

Aunque darse placer con regularidad es totalmente normal y saludable, asegúrate de ser sincero contigo mismo si crees que tienes un problema.

Por otro lado, conocer tu propio cuerpo y lo que te hace sentir bien puede ser una experiencia muy enriquecedora. Probar cosas nuevas más allá de las manos puede aumentar exponencialmente la experiencia positiva en la cama.

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Creemos en el poder de la masturbación y te animamos a que la pruebes por ti mismo. La masturbación no es algo de lo que debas avergonzarte: ¡es normal y saludable para ti! Así que relájate, diviértete y deja que tu deseo sexual tome el control.