Los mejores trucos y consejos para durar más en la cama: Guía para hombres - Pt. 1
Como proveedor líder mundial de productos para el placer masculino, Fleshlight comprende la importancia del rendimiento sexual y el deseo de los hombres de prolongar sus experiencias sexuales.
Si bien existen diversas técnicas y productos para ayudar a los hombres a durar más en la cama, explorar las opciones y encontrar la que mejor se adapte a ti puede ser abrumador. Por eso, hemos compilado esta guía completa con los mejores consejos y trucos para que los hombres duren más en la cama.
En esta primera parte de una serie de dos artículos, te brindaremos los conocimientos y recursos necesarios para mejorar tu resistencia y satisfacción sexual. Así que, ya sea que busques técnicas naturales, suplementos o juguetes sexuales, esta guía será tu mejor recurso para mejorar tu rendimiento sexual.
Así que siéntate, relájate y deja que Fleshlight te ayude a convertirte en el amante definitivo.
Técnicas mentales para durar más en la cama
Técnicas de relajación
Cuando se trata de durar más en la cama, a veces la solución reside en la mente, no en el cuerpo. Para los hombres que sufren de eyaculación precoz, las técnicas mentales pueden ser increíblemente útiles para mejorar la resistencia sexual.
Uno de los enfoques más efectivos es practicar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración profunda y relajación muscular progresiva. Al respirar lenta y profundamente y concentrarse en la sensación del aire entrando y saliendo del cuerpo, los hombres pueden calmar su mente y reducir la ansiedad, que suele ser un desencadenante común de la eyaculación precoz.
De igual manera, la relajación muscular progresiva implica tensar y luego relajar diferentes grupos musculares del cuerpo para liberar la tensión y promover la relajación. Con la práctica regular, estas técnicas pueden ayudarle a controlar mejor sus respuestas físicas y mentales durante la actividad sexual, lo que resulta en experiencias más duraderas y satisfactorias tanto para sí mismo como para su pareja.
Técnicas de distracción mental
Otro enfoque eficaz para prolongar la intimidad es el uso de técnicas de distracción mental. Una de ellas consiste en centrarse en un objeto o pensamiento no sexual, como un equipo deportivo favorito o un recuerdo agradable.
Esto podría ayudar a desviar la atención de la estimulación sexual y reducir los niveles de excitación, lo que en última instancia ayuda a retrasar la eyaculación. Otra técnica de distracción es recitar mentalmente un poema o la letra de una canción.
Esta puede ser una forma útil de ocupar la mente y evitar que se concentre demasiado en la experiencia sexual, lo que, a su vez, puede ayudar a reducir el riesgo de eyaculación precoz.
Según el famoso actor porno masculino Johnny Sins en una entrevista con Fleshlight en 2020 :
Si sientes que estás a punto de correrte, concentra tu mente en otra cosa, porque donde va tu mente, fluye la energía. Ya sea que te centres en otra parte de tu cuerpo o en algo externo, piensa en algo que no sea sexual. Incluso te recomiendo hacer cálculos mentales. Y luego, cuando esa sensación de "acercamiento" empiece a desaparecer, vuelve a concentrarte en lo que está pasando y disfrútalo.
Curiosamente, en un artículo reciente de Men's Health , también recomendaron implementar técnicas de concentración mental para durar más en la cama, pero con un cambio de mentalidad que permite estar más presente con la pareja. Si te interesa, consúltalo aquí.
Con la práctica, estas técnicas de distracción mental pueden convertirse en una parte natural de su rutina sexual y ayudar a mejorar su desempeño y satisfacción sexual en general.
Técnicas físicas para durar más en la cama
Ejercicios de Kegel
Si buscas una técnica física para mejorar tu resistencia sexual, los ejercicios de Kegel podrían ser la solución. Estos ejercicios, que trabajan el suelo pélvico, implican contraer y relajar los músculos que controlan el flujo de orina y tienen el potencial de mejorar el control de la eyaculación en algunos hombres.
Para empezar, necesitarás identificar los músculos adecuados que debes trabajar. Una manera fácil de lograrlo es intentar detener la micción a mitad de la micción; los músculos que utilizas para ello son los mismos que trabajarás durante los ejercicios de Kegel.
Una vez que hayas identificado los músculos correctos, simplemente contráelos de 5 a 10 segundos y luego relájalos. Intenta hacer de 10 a 15 repeticiones e intenta aumentar gradualmente hasta 3 series de 10 a 15 repeticiones al día, varios días a la semana.
Con la práctica regular, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y pueden mejorar su capacidad para controlar la eyaculación durante la actividad sexual.
Es importante tener en cuenta, sin embargo, que los ejercicios de Kegel pueden tardar varias semanas o incluso meses en mostrar una mejora significativa, así que sea paciente y constante con su entrenamiento.
La técnica de pausa-apretón
Si tienes problemas de eyaculación precoz y buscas una técnica física que te ayude a durar más en la cama, la técnica de pausa-apretón podría ser justo lo que necesitas. Esta técnica consiste en apretar el pene para reducir la excitación y retrasar la eyaculación.
Para probar esta técnica, empieza por excitarte con tu pareja como lo harías normalmente. Cuando sientas que estás a punto de eyacular, haz una pausa y pídele a tu pareja que te apriete suavemente el glande durante varios segundos hasta que desaparezcan las ganas de eyacular. Después, puedes reanudar la actividad sexual y repetir el proceso según sea necesario.
La técnica es eficaz porque interrumpe la excitación y retrasa la eyaculación, a la vez que aumenta la consciencia de la respuesta sexual del cuerpo. Para sacarle el máximo provecho a esta técnica, es importante comunicarse con la pareja y colaborar para encontrar el momento y la presión adecuados para la contracción.
Con la práctica, usted podrá mejorar su desempeño y satisfacción sexual y disfrutar de experiencias más duraderas y satisfactorias con su pareja.
Para obtener más información sobre cómo mejorar la comunicación con su pareja, consulte la segunda parte de este artículo (próximamente).
Reflexiones finales
¡Ahí lo tienes! Con estas técnicas mentales y físicas, podrías estar en el camino correcto para durar más en la cama y mejorar tu rendimiento sexual en general.
Recuerde que la práctica hace al maestro, así que trabaje en la práctica de estas técnicas que discutimos hoy con la esperanza de ver la diferencia que pueden hacer para usted y su pareja.
¡Esté atento a la segunda parte de esta guía, donde profundizaremos en otros consejos y trucos, como mejoras en el estilo de vida, suplementos naturales y más, disponibles pronto aquí en el blog de FleshLife!